· Romper la relación de dependencia con la persona narcisista y poner en práctica el Contacto Cero no es fácil. Como con cualquier otra dependencia, necesitas ser paciente y tomarte tu tiempo. Recaerás, ignorarás la regla del contacto cero. Es …
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¿Qué pasa cuando rompes el contacto cero? | Recuperación del …
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Si has roto el contacto cero después de una ruptura en Argentina, es importante que tomes medidas para retomar el enfoque en ti mismo y en tu proceso de sanación emocional. Aquí hay algunos pasos que puedes seguir:
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Reconoce tus emociones: Es normal sentirse culpable o frustrado después de romper el contacto cero. Permítete sentir estas emociones y recuerda que es parte del proceso de curación.
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Vuelve al contacto cero: Una vez que te hayas dado cuenta de que has roto el contacto cero, es importante que vuelvas a implementarlo. Esto implica evitar cualquier forma de comunicación con tu ex pareja, ya sea a través de llamadas, mensajes de texto o redes sociales.
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Elimina las tentaciones: Para mantener el contacto cero, es recomendable eliminar o bloquear a tu ex pareja en las redes sociales y borrar su número de teléfono. Esto te ayudará a evitar la tentación de comunicarte con ellos.
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Busca apoyo emocional: Durante este proceso, es importante rodearte de amigos y familiares que te brinden apoyo emocional. Comparte tus sentimientos con ellos y busca su compañía para distraerte y mantener tu mente ocupada.
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Enfócate en ti mismo: Utiliza este tiempo para trabajar en ti mismo y en tu bienestar emocional. Dedica tiempo a actividades que disfrutes, como hacer ejercicio, leer, meditar o practicar hobbies. Esto te ayudará a reconstruir tu vida y a encontrar tu propia felicidad.
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Busca ayuda profesional si es necesario: Si te resulta difícil superar la ruptura y mantener el contacto cero, considera buscar ayuda de un terapeuta o consejero. Ellos pueden brindarte herramientas y apoyo adicional para superar esta etapa.
Recuerda que romper el contacto cero puede ser un desafío, pero es fundamental para tu proceso de curación y para avanzar en tu vida. Mantén el enfoque en ti mismo y en tu bienestar emocional.
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FAQ
¿Qué hacer si rompes el contacto cero?
Si por cualquier motivo rompes el contacto cero, primero has de saber que es normal hacerlo (no eres a la única persona a la que le pasa, ni te tortures ni te avergüences por favor). No te maltrates por caer en sus trampas.
¿Qué significa romper el contacto cero?
Romper el contacto cero ¿Es malo o no? Si crees que romper el contacto cero significa llamar a tu ex pareja para invitarla a un café, o decirle que quieres hablar con ella en el primer intento.
¿Es recomendable hacer contacto cero?
¿Hacer o No hacer contacto cero? Como te dije antes, el contacto cero es muy controversial y es que mientras algunos coach aseguran que es lo más recomendable, otros afirman que no lo es. La respuesta definitiva la tienes tú, dependiendo lo que quieras conseguir o de tu situación particular.
¿Qué es el contacto cero tras una ruptura?
Contacto cero tras una ruptura: ¿qué es y cómo se aplica? Contacto cero tras una ruptura: ¿qué es y cómo se aplica? Romper con una pareja implica un proceso de duelo difícil, en el que es fácil caer en la tentación de mantener el contacto con ese ex. Sin embargo, el contacto cero es la mejor vía para superar la separación de manera sana.
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